こんにちは、ほしみみです。
妊娠17週に入り、やっとつわりの症状がなくなりました。
妊娠6週目からつわりが始まり、9週目にはピークが来て、休職することに。
そこからは「ほぼ24時間ベッドの中」といった生活でした。
症状は、主に吐き気、熱っぽさ、頭痛、だるさ、無気力。
そんな私は、つわり期間中、少しでもつわりを楽にしたいと思い、ネットで見かけたつわり対策や、先輩ママさんたちに教えていただいたつわり対策をたくさん試しました！
その中で個人的に、特に効果を感じることができたつわり対策グッズを8個をご紹介します。
色々ためして、自分に合うつわり対策が見つかるといいですね^^
おすすめつわり対策グッズ8選
つわり中、私自身が実際に使用して特に効果を感じることができたグッズを8個ご紹介します。
妊婦用パジャマ＆妊婦用下着
妊婦用パジャマや、妊婦用下着は、あらゆる締め付けが緩く作られています。
私は悪阻初期のころは、「普通のパジャマ」と「普通の下着」を着用していたのですが、先輩ママさんに「妊婦用パジャマと妊婦用下着を着ると楽になるよ！」と教えていただき、購入したところ、本当に楽になりました！
妊婦用ブラは、かなり緩い構造で、ホールド感がなく、「胸が垂れそう」という不安はありましたが、なによりも辛いつわりが少しでも楽になったのが良かったです。
保冷タンブラー
つわりで吐き気がひどいときは、冷たい飲み物を飲むと少しはつわりが楽になりました。
しかし、毎回、冷蔵庫まで冷たい飲み物を取りに行くのはつらかったため、つわり中は保冷タンブラーに飲み物を入れて、ベッドの横に置いていました。
夜寝る前に、保冷タンブラーに飲み物と氷を入れておくと、朝起きてもまだ飲み物が冷たくて、とても助かりました。
アイスノンソフト＆熱さまシート
私のつわりは、とにかく頭が熱く、苦しいものでした。
はじめは「保冷剤」と「熱さまシート」を使っていたのですが、「アイスノンソフト」という冷凍庫で冷やして何度でも使える枕を購入したところ、これが大正解！
冷凍庫で12時間冷やすと、8～10時間冷たさが持続するというもので、しかも質感は柔らかいのです。
枕は「アイスノンソフト」、おでこには「熱さまシート」を使用することで、熱っぽさが少し楽になりました。
三角クッション
悪阻で辛い時は、食後すぐに、ベッドに横になってしまっていました。
しかし、先輩ママさんから「食後すぐに横になると、逆流性食道炎になるよ！しんどくても少し上半身を持ち上げて！」と教えていただき、三角クッションを購入。
食後に三角クッションを使うようにしてから、少し食道のヒリヒリ感が少なくなりました。
葉酸サプリ
妊娠中は葉酸サプリを飲んだ方がいいということで、毎日葉酸サプリを飲むよう心がけていました。
しかし、ズボラな私は、飲み忘れることも多くありました。
そんな時に気づいたのが、「葉酸サプリを飲み忘れた次の日はつわりがきついかも！」ということ。
それに気づいて以降、毎日忘れないように葉酸サプリを服用したところ、少しつわりが楽になったように思います。
私は上記の葉酸サプリを飲んでいたのですが、最近は「つわびー」という葉酸サプリが、つわりに苦しむ妊婦さんに人気があるようです。
チョコラBBローヤル2
ネットで「チョコラBBローヤル2を飲むと、つわりが楽になった」という声を見かけ、藁にもすがる思いで購入。
つわりの症状がきつい時に飲むと、少しですが、つわりが楽になる感覚がありました！
公式サイトに「妊婦も服用可」と明記されており、安心して飲むことができました。
参考：「チョコラBBのよくあるご質問ーチョコラBBローヤル2」https://www.eisai.jp/chocola/faq.html#faq000001718-4
三ツ矢サイダーキャンディ
悪阻中、吐き気が強くなったり、口の中が変な味になって苦しむことが多々ありました。
そんな時、ネットで「アメを舐めると良いよ！」と読み、いろんな種類のアメを試してみたのですが、私の場合「三ツ矢サイダーキャンディ」が一番つわりを楽にしてくれました！
激しめの映画
私は普段、映画を見るときは、恋愛ものや、ミュージカルを見ることが多いのですが、つわり中にそのような映画を見ると、見ている最中に感情移入をしてしまい、疲れを感じることがありました。
しかし、ためしにジュラシックワールドを見たところ、「わー恐竜！」「人が食べられた！」「あー恐竜暴れてる！」という感じで、あまり深く考え込むことなく、ただただアドレナリンが出る感じで、見ている間はとてもつわりが楽になりました。
その後、同様にジュラシックパーク・ワールドシリーズやターミネーターシリーズ、スパイダーマン、ウォーターワールド等を見たのですが、このような激しいアクションがある映画を見ている間だけはつわりを忘れられました。
悪阻のピーク時は、映画を見る元気すらなかったのですが、映画を見れる程度につわりが落ち着いてからは、激しめの映画にとても助けられました。
悪阻対策は人それぞれ。自分に合う対策を！
悪阻中は、上記のグッズを使った対策以外にも、「生姜を食べる」「ツボを押す腕輪を装着する」「ママ用アロマを嗅ぐ」「好きなことに没頭する」等、よく「つわりに効果がある」と言われる方法も試しました。
しかし、私にとって、特に効果を感じることができたのが、本記事でご紹介した8個のグッズを使った対策でした。
つわりは、症状も人それぞれ、対策も人それぞれです。
人によっては、悪阻の期間が数か月に及ぶこともあり、とても長い戦いになりますが、自分に合う対策を見つけて、悪阻を乗り切りましょう！
皆さんのつわりが、少しでも楽になることを祈っています。
