NHKニッポン“精子力” クライシス要約~あなたの精子力は大丈夫??~

こんにちは、ほしみみです!

2018年7月28日(土)にNHKで放送された「ニッポン“精子力” クライシス」は見ましたか??

詳細:NHK公式サイト

最近日本人の精子力「受精して、妊娠を成功させる力」が下がっているというのです。

今回は、この番組で取り上げられていた精子力について、短くまとめさせていただきました。


最近の日本人の精子の状態

日本人の精子の数は年々減ってきており、この50年間で半数くらいにまで減っているそうです。

問題は精子の数だけではありません。

精子力(受精して、妊娠を成功させる力)全体が下がっているのです。

精子力をはかる基準
  • 精子の数(精子の数が多い方がいい)
  • 精子の運動量(良く動く精子の方がいい)
  • 精子の損傷率(DNAが傷ついている精子が少ない方がいい)

精子力が低いことは、不妊のリスクにつながります。

未婚の男性722人を調べたところ、5人に1人が不妊リスクがあるそうです。

女性の流産の原因も、約50%の確率で”精子の問題である”と考えられています。

また、精子力が低いことはガンや糖尿病、心臓疾患など様々な病気のリスクを暗示しているともいわれています。

ある実験では、精子の数が少ない人は、多い人と比べて糖尿病のリスクが50%高くなると言われています。

加えて、心臓疾患のリスクは40%高くなると言われています。

ちなみに、性欲と精子力は全く関係がないそうです。

性欲が強いからと言って、安心してはいけませんよ。

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精子力が下がる原因は?

精子力が下がる原因は様々です。

精子力が下がる原因 ①:年齢

男性は年齢が高くなるにつれて精子力が下がってきます。

しかし、20代だからと言って安心してはいけません。

番組内では28人の男性(平均年齢35歳、健康に異常なし)の精子力を検査したところ、28人中9人に問題がありました。

9人のうち3人は20代の男性でした。

年齢以外にも、下記に記す2つの原因で精子力が下がってしまいます。

精子力が下がる原因 ②:体内の活性酸素の増加

体内に活性酸素というものが増えると、それが精子力を下げてしまいます。

活性酸素を増やす主な原因は下記です。

活性酸素が増える原因
  • 喫煙
  • 運動不足
  • 座りすぎ
  • 過度な飲酒
  • 脂肪過多

現代人は、テレビを見たりパソコンを触ったりと、長時間座り続けることが多いです。

しかし、座り続けるとこんなにも精子の数は下がってしまいます。

座り続けると、精巣の周りの血流が悪くなるからだそうです。

また、動物性脂肪がたくさん含まれている油ものを過度に食べることも精子の数を減らす原因となります。

1人暮らしの男性は、お肉や揚げ物ばかり食べがちです。

結果、精子力がさがってしまうのです。

精子力が下がる原因 ③:テストステロンの減少

体内のテストステロンというものが減ってしまうと、精子力が下がってしまいます。

テストステロンを減らす主な原因は以下です

テストステロンが減少する原因
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 過度な飲酒
  • 脂肪過多

睡眠不足は精子力に大きく影響します。

テストステロンは寝ている間に分泌されるからです。

寝る前にスマホを見がちな現代人は、睡眠の質や睡眠時間に影響を及ぼしがちです。


精子力は改善できる?改善策は??

精子は74日のサイクルで作られております。

そのため生活習慣を改善することで、比較的すぐに精子力を改善させることができます。

番組内でも二人の男性の精子力回復のために、彼らの生活習慣の改善を行ったところ、彼らの精子力は劇的に改善しました。

精子力の改善策

精子力改善のポイントは以下です。

ここでいう、「禁欲しない」というのは、直接的な言葉でいうと「オナ禁をしない」ということです。

「オナ禁」は精子の質を悪くしますので、ご注意ください。

また、「軽めの運動」というのもポイントです。

”運動のし過ぎ”はあまりよくないようです。

食生活に関しては、大豆や青魚、ヒジキやホウレン草等を積極的にとるとよいでしょう。

質の高い睡眠をとるためには、寝るときは電気を消し、寝る前のスマホも控えた方がよいとのことです。

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余談:精子の値段は精子力で決まる

精子バンクを活用する日本人は増えているそうです。

デンマークには世界最大の精子バンクがあります。

世界中の独身女性や、不妊に悩む人から精子購入の要望があるそうです。

精子は、身長や学歴などから選べますが、最も重要視されるのは”精子力”。

精子力が高いと妊娠しやすいからです。

そのため、精子力の高さで精子の値段は決まるそうです。

高いものだと、18万円で取引されるんだそうですよ。


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DNAが損傷しているかどうかは残念ながらこれでは見れませんが、

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数も運動量も十分高い精子の例

数はぎりぎりセーフだが、運動量が足りていない精子の例

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